Odchudzanie zimnem, czyli wytwarzając ciepło palimy kalorie
-
Ave Ziomy!
Zacząłem niedawno czytać książkę pt. "4 godzinne ciało" - Timothy Ferris i trafiłem na rozdział o odchudzanie za pomocą zmian temperatury.
Poszperałem dziś chwilę i trafiłem na ciekawy artykuł:
http://www.odzywianie.info.pl/diety-i-odchudzanie/artykuly/art,zimno-wspomaga-odchudzanie-prawda-czy-mit.html
Zasada prosta, wystawiamy się na zimno, nasz organizm chcąc wrócić do homeostazy będzie wytwarzać ciepło, energię brać będzie z kalorii, ich deficyty powoduje pożarcie tłuszczyku.
Dr Dukan proponuje między innymi częściej zjadać zimne dania, ssać kostki lodu (- 60 kcal), brać zimny prysznic (- 100 kcal), unikać przegrzewania pomieszczeń i nosić lżejszą odzież. Podobne efekty przynosi spożywanie zimnej wody. Zaznacza jednak, że efekty są widoczne u osób z nadwagą i otyłością. Szczupłe osoby nie muszą stosować tego typu metod. Stosowanie się do tych wskazówek pozwala dodatkowo zmniejszyć bilans kalorii o 420 kcal.
te ssanie lodu też w książce było, tylko tam także testował lód na barki.
Ciekawe urządzenie też znalazłem: https://www.amazon.com/Fat-Freezer-Shaping-technology-Sculpting/dp/B06XW7BCSK
Taki fat burner za pomocą zimna :)
